(资料图片)
1、多喝牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质，能有效补充人体的蛋白质，使人的免疫力更好。当身体免疫力更好的时候，皮肤细胞更新会更快，这样皮肤会更白嫩通透。
2、想让皮肤更白，也要注意喝的牛奶的品种。如果喝全脂牛奶，容易发胖，而且不会让皮肤变好。建议喝脱脂牛奶和蛋白质含量高的牛奶。
3、保持充足的睡眠也是让皮肤更加白嫩的好方法。研究表明，当我们睡觉和休息时，皮肤处于更新和修复的状态。所以保持充足的睡眠时间是非常必要的。
4、多吃水果也是让皮肤更白嫩的好方法。水果富含维生素和水分，能有效补充人体所需的各种维生素。多吃水果不仅能让皮肤变好，对身体也更好。
5、多运动。运动是更新皮肤细胞的最好方法。在运动过程中，我们细胞的皮肤会加快新陈代谢，加快皮肤表面油性物质的排出，使皮肤尽快更新到新的状态。
6、平时注意清洁皮肤也是保持皮肤白嫩的一种方法。特别注意面部皮肤的清洁。以上就是边肖为大家分享的保持皮肤白嫩的方法介绍，希望对大家有所帮助！
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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